* по возможности избегать прямых солнечных лучей;
* надевать одежду, защищающую кожу от солнца;
* использовать солнцезащитные средства, содержащие УФ- фильтры.

Первый способ кажется на первый взгляд самым простым, в действительности же он не всегда выполним. Что касается одежды, то наилучшую защиту обеспечивают такие материалы, как шелк и полиэстер. Вообще, чем толще ткань, тем лучше она предохранит кожу от попадания УФ-лучей. Но и с одеждой возникают сложности, особенно в жаркий солнечный день или на пляже. Поэтому самой надежной и «удобной» защитой являются солнцезащитные средства, содержащие УФ-фильтры.

Солнцезащитные средства делятся на несколько категорий. Кремы для загара нужны для того, что загорать не обгорая. В них содержатся УФ-В-фильтры, поглощающие только УФ-В-лучи. Однако следует помнить, что причиной фотостарения является главным образом УФ-А-излучение, от которого кремы для загара не защищают. Кремы «против загара» содержат УФ-фильтры широкого спектра действия, блокирующие весь УФ-диапазон. Некоторые солнцезащитные средства поглощают УФ-излучение с эффективностью, близкой к 100%. Именно эти средства являются лучшей защитой от фотостарения и снижают риск возникновения злокачественных новообразований. Их применяют также и в случае повышенной чувствительности кожи к солнечному свету.

Под воздействием УФ-излучения в коже образуются свободные радикалы. На борьбу с ними поднимается вся антиоксидантная система кожи. Эта борьба часто бывает неравной, т. к. интенсивное солнечное излучение повреждает антиокислительные ферменты кожи. Для того, чтобы помочь коже бороться со свободными радикалами, перед выходом на пляж нужно усилить антиоксидантную защиту. Для этого используют косметические масла, содержащие природные антиоксиданты, — витамин Е и каротиноиды: например, масло моркови или пальмовое масло. При этом косметика не должна содержать ненасыщенные жирные кислоты, т. к. под действием УФ-излучения они будут окисляться и станут источником свободных радикалов на коже.